Daftar Makanan dan Minuman Penyebab Bau Mulut

Inilah Daftar Makanan dan Minuman Yang Menyebabkan Nafas Bau (Bau Mulut): Mempunyai masalah Bau Mulut atau Nafas Bau memang membuat kurang percaya diri, minder dan membuat malu, atau malah sering di ejek karena nafas bau. Bau Nafas bisa disebabkan dari berbagai faktor, mulai dari mulut yang bermasalah, saluran pencernaan dan juga berbagai makanan atau minuman bisa menyebabkan bau nafas yang tidak sedap.

Daftar Minuman dan Makanan Yang Membuat Bau Nafas (Bau Mulut)

Lalu bagaimana cara mengatasi bau mulut dan mencegah nafas bau? Berikut beberapa jenis minuman dan makanan yang dapat menyebabkan nafas bau tidak sedap yang harus kamu kurangi:

*Susu
*Keju
*Yogurt
*Kopi
*Alkohol
*Bawang putih
*Bawang merah
*Daging merah
*Tembakau/ Rokok
*Merica
*Jus Jeruk
*Tomat
*Nanas
*Pemanis/permen yang mengandung Gula

Berikut penjelasan mengenai jenis makanan dan minuman yang dapat menyebabkan nafas bau / bau mulut tidak sedap:

* Rempah-rempah

Rempah-rempah dengan aroma kuat ketika dicerna biasanya akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Hal ini menyebabkan bau mulut.

* Bawang

Bawang putih dan bawang merah mengandung senyawa sulfur dan mercaptan yang memiliki bau tidak sedap. Di saluran pencernaan, kedua senyawa itu diserap lalu didistribusikan oleh darah ke seluruh tubuh termasuk paru-paru. Dari paru-paru, uapnya ikut keluar bersama udara pernapasan dan memicu bau mulut.

* Susu

Di dalam mulut, susu dan berbagai produk olahannya termasuk keju dan yoghurt dapat membentuk senyawa amino. Senyawa ini diubah menjadi senyawa sulfur oleh mikroba alami yang terdapat di permukaan lidah sehingga baunya menjadi tidak sedap membuat nafas bau.

* Makana Olahan

Konsumsi makanan olahan yang terlalu banyak garam/gula, tepung, minyak terhidrogenasi, dll, cenderung akan membusuk di perut, sehingga memproduksi bau napas yang tidak mengenakan.

* Daging

Bumbu-bumbuan yang dipakai untuk memasak daging bisa memicu bau mulut, sementara serat daging yang terselip di sela-sela gigi jika tidak dibersihkan juga bisa membusuk dan memicu bau mulut tidak sedap. Butuh waktu lama untuk mencerna daging merah. Ketika makanan tidak tercerna, racun dan gas berbau busuk dilepaskan yang merupakan penyebab bau keringat dan bau mulut. Untuk mengatasi bau yang dipicu oleh bumbu-bumbuan, tambahkan jeruk nipis dalam masakan dan biasakan untuk gosok gigi setelah makan daging.

* Telur

Seperti halnya daging merah dan kacang-kacangan, telur mengandung banyak protein yang bisa memicu bau mulut. Saat bereaksi dengan cairan asam di saluran pencernaan, protein melepaskan bau tidak sedap yang bisa terbawa kembali ke rongga mulut.

* Tembakau

Racun tembakau juga membuat rongga mulut jadi lebih kering, efeknya adalah memicu petumbuhan dan perkembangbiakan bagi bakteri anaerob. Asap rokok yang bercampur dengan unsur-unsur lain dan keluar melalui kelenjar keringat akan menimbulkan bau tak sedap yang khas. Bahkan setelah berhenti merokok, bau ini akan tetap tinggal di badan Anda dalam waktu berminggu-minggu.

* Kafein dan Alkohol

Alkohol dapat membuat mulut kering sementara kopi meningkatkan keasaman rongga mulut. Keduanya merupakan faktor pemicu pertumbuhan bakteri anaerob yang berlebihan sehingga bau mulut tidak sedap. Meskipun mengkonsumsi alkohol dan kafein (kopi, teh, cokelat, soda, dll) telah menjadi kebiasaan, dengan membatasi minuman tersebut, badan dan mulut akan terasa lebih segar dan tidak menimbulkan bau.

* Mengandung Gula

Permen, minuman bersoda dan kue yang mengandung gula bisa menjadi makanan bagi bakteri dan mikroba alami yang ada di mulut. Hasil metabolisme para mikroba ini adalah senyawa sulfur yang menyebabkanbau mulut tidak sedap.

Ternyata beberapa makanan dan minuman yang biasa kita konsumsi bisamenyebabkan Bau Mulut/ Nafas Bau dan juga bau badan. Buat kamu yang sudah terbiasa, tidak diharuskan menghindari, tapi coba menguranginya.