Tahukah kamu Otak manusia terdiri lebih dari 100
miliar syaraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu syaraf lain. Bayangkan,
dengan kerumitan otak seperti itu, maka Anda wajib menyayangi otak Anda cukup
dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering disepelekan.
Otak adalah
organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem syaraf pusat. Otak
mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh
homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan
suhu tubuh.
Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti
pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran
lainnya.Sungguh suatu tugas yang sangat rumit dan banyak. Maka, hindarilah
kebiasaan buruk di bawah jika Anda masih ingin otak Anda bekerja dengan baik.
1. Sarapan
Banyak orang
menyepelekan sarapan, padahal tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari
menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya
masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak.
2. Kebanyakan
makan
Terlalu banyak
makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun kita pada menurunnya
kekuatan mental.
3. Merokok
Merokok ternyata
berakibat sangat mengerikan pada otak kita. Bayangkan, otak kita bisa menyusut
dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya. Tak ayal diwaktu tua kita rawan
Alzheimer.
4. Terlalu banyak mengkonsumsi gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.
5. Polusi udara
Otak adalah
bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di
lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.
6. Kurang tidur.
Tidur memberikan
kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel
otak justru mati kelelahan.
7. Menutup
kepala ketika sedang tidur
Tidur dengan
kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena
karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak
tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.
8. Berpikir
terlalu keras ketika sedang sakit
Bekerja keras
atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah
ketidakefektifan otak.
9. Kurangnya
stimulasi otak
Berpikir adalah
cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir justru membuat otak
menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal.
10. Jarang
bicara
Percakapan
intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak
So, mari jaga otak kita sebaik mungkin,walaupun ada juga yang punya otak tapi ndak bisa menggunakannya dengan baik.
So, mari jaga otak kita sebaik mungkin,walaupun ada juga yang punya otak tapi ndak bisa menggunakannya dengan baik.